ଇଲେକ୍ଟ୍ରିକ୍ ବାଇକ୍ ଗୁଡିକ ହେଉଛି .ମୁଁ ଯାହା କହିଥିଲି ମୁଁ କହିଲି | ଯଦି ଆପଣ ପେଡାଲ୍-ସହାୟକ ପାର୍ଟୀରେ ଯୋଗ ଦେଇ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ୍ | ଫେସବୁକ୍ ଗ୍ରୁପ୍ ବିତର୍କର ବିପରୀତ, ଇଲେକ୍ଟ୍ରିକ୍ ମାଉଣ୍ଟେନ୍ ବାଇକ୍ ଗୁଡିକ ପ୍ରଚୁର ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ବହୁତ ମଜାଦାର ଅଟେ | ଏକମାତ୍ର ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଡ୍ରାଇଭରହୀନ ବାଇକ୍ ସହିତ ସମାନ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ହସ ସହିତ ଅଧିକ ମାଇଲ୍ ଚଲାଇ ପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ବିସ୍ଫୋରଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ | ପ ead ନ୍ତୁ: ଆପଣ ଲଗାଇଥିବା ପ୍ରୟାସ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ଏବଂ ଆପଣ ବାଛିଥିବା ପାୱାର୍ ଆଉଟପୁଟ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଯଦି ଆପଣ ରଥଯାତ୍ରାରେ ମଧ୍ୟମ ଆଉଟପୁଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ହୃଦୟର ଗତି ସ୍ଥିର ହୋଇ ରହିବ, ଆପଣଙ୍କର କମ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ବିଶ୍ରାମ ପାଇବ, ଏବଂ ତଥାପି ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଗ build ିବେ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ସର୍ବନିମ୍ନ ସ୍ଥିତିରେ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀକୁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡିବ | ହାର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ |
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଟୋମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡୱାଗନ୍ ଉପରେ ଚ jump ଼ିବାକୁ ସ୍ଥିର କରନ୍ତି, ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଆଡାପ୍ଟାବିଲିଟି ଦୃଷ୍ଟିରୁ କିଛି ଜିନିଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ | ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଏକ ଇ-ବାଇକ୍ ଚଲାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ବାଇକ୍ ପରିଚାଳନା କ skills ଶଳର ମାଷ୍ଟର କରିବାକୁ ପଡିବ | ଅନେକ କ skills ଶଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଯେପରି eMTB ଓଜନ ବ increases େ, କ skills ଶଳର ସମୟ ଏବଂ କ skills ଶଳ ନିଜେ ଏକ ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଏବଂ ରଥଯାତ୍ରାକୁ ଅଧିକ ଉପଭୋଗ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ସ iness ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ତୁମର ମାଂସପେଶୀକୁ କ୍ରସ୍-ଟ୍ରେନିଂ କରିବା ଏକ ମହତ୍ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ | ତୁମମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯେଉଁମାନେ eMTB ବିଷୟରେ ଆଗ୍ରହୀ | କିମ୍ବା ଏକ ଲମ୍ଫ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛନ୍ତି, ଏଠାରେ ଏକ ବ electric ଦ୍ୟୁତିକ ସହାୟକ ମାଉଣ୍ଟେନ୍ ବାଇକ୍ ର ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ, ଗତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଅଛି |
ମୋଟର ସାହାଯ୍ୟରେ ଡ୍ରାଇଭରହୀନ ବାଇକ୍ ଅପେକ୍ଷା ଏକ ଇ- MTB ଉପରେ ଚ ing ିବା ସାଧାରଣତ easier ସହଜ ଅଟେ | ଓଜନ ଉପରକୁ ଯିବା ପାଇଁ ଓଜନ ଏକ ବିଚାର ନୁହେଁ | ମସୃଣ, ସ୍ଥାୟୀ ପର୍ବତାରୋହଣଗୁଡିକ ଇ-ବାଇକ୍ରେ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ମୋଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ସମାଧାନ ହୋଇପାରିବ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ | , ପ୍ରାୟତ bor ବିରକ୍ତିକର ଏବଂ କଷ୍ଟଦାୟକ “ଆବଶ୍ୟକ ମନ୍ଦ” ପର୍ବତାରୋହଣର ଏକ ଅଗ୍ନି ରାସ୍ତା “ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ” କିମ୍ବା “ହାସ୍ୟାସ୍ପଦ” ମୋଡ୍ (* ମୋଡ୍ ନାମଗୁଡିକ ବାଇକ୍ ବ୍ରାଣ୍ଡ ଦ୍ୱାରା ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ) କୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଯଥେଷ୍ଟ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୋଇପାରେ | ଯଦି କ big ଣସି ବଡ଼ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ନଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ବୋଧହୁଏ | ସବୁଠାରୁ ଉଚ୍ଚତମ ପର୍ବତାରୋହଣରେ ବସନ୍ତୁ | ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ଏକ ସ୍ଥିର ପେଡାଲ୍ କ୍ୟାଡେନ୍ସ ଏବଂ ବାଇକ୍ ଉପରେ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଶରୀରରୁ ଆସିଥାଏ |
ଉଦାହରଣ ସ୍; ରୂପ, ଯଦି ରାସ୍ତାଟି ଅଧିକ ଖାପଖୁଆଇଥାଏ, ତେବେ ତୁମ ଶରୀରକୁ ଏକ ବସିଥିବା, କ୍ରୋଡ୍ ଅବସ୍ଥାରେ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବାକୁ ପଡିବ |ତୁମର ବାଣ୍ଡ ସିଟ୍ ଉପରେ ଆଗକୁ ବ aning ଼ୁଛି, ତୁମର ଛାତି ହ୍ୟାଣ୍ଡଲବର୍ ଆଡକୁ ତଳକୁ ଖସି ଯାଇଛି, ତୁମର ବାହୁ ଏକ “W” ଆକାରରେ ଅଛି, ଏବଂ ତୁମର କାନ୍ଧ ତୁମର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅଛି | ପଦାର୍ଥ ବିଜ୍ଞାନର ମ fundamental ଳିକ ନିୟମ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗତିବିଧିର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି, ଏବଂ ଏକ ବ electric ଦ୍ୟୁତିକ ସହାୟକ ବାଇକ୍ରେ, ସେହି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରାୟତ feel ଅନୁଭବ କରେ ଯେପରି ମୋଟରଟି ଆଗକୁ ଟପିଯିବାବେଳେ ଆପଣ ପଛକୁ ଫିଙ୍ଗି ଦିଆଯାଏ | ବାସ୍ତବରେ, କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ନିଜକୁ “ସ୍ଥିର” କରି ପାରନ୍ତି | ଯଦି ଆପଣ ଟପ୍ ସହାୟକ ହୁଅନ୍ତି | ମୋଡ୍, ସାମାନ୍ୟ ଶରୀରର ସ୍ଥିତି ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ କ ick ଶଳ କରିବ | ବାଇକ୍ କୁ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସହାୟକ ମୋଡ୍ ରେ ସେଟ୍ କରିବା ଏକ ବିକଳ୍ପ, କିନ୍ତୁ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦ୍‌ରୋଗକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା, ତେବେ ପାୱାର୍ ମୋଡ୍ ସର୍ବନିମ୍ନ କିମ୍ବା ମଧ୍ୟମ ସହାୟକ ମୋଡ୍ ସେଟ୍ କରିବା ଅନୁମତି ଦେବ | ତୁମର ପ୍ରୟାସ ଏବଂ ପୁରସ୍କାରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ: ତୁମେ ବ୍ୟାଟେରୀ ଜୀବନ ମଧ୍ୟ ବଞ୍ଚାଇବ |
ସମସ୍ତ ଆରୋହଣ ସମାନ ଭାବରେ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ନାହିଁ ଇକୋ କିମ୍ବା ଟ୍ରେଲ୍ ମୋଡ୍ ରେ ମଧ୍ୟମ ଧରଣର ପଥର ସିଙ୍ଗଲ୍ କିମ୍ବା ଡୁଆଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ ଚ imb ିବା (ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସହଜରୁ ମଧ୍ୟମ ସହାୟକ) ଏବଂ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭଲ | ତା’ପରେ, ଆପଣ ଆଗରେ ଏକ ଧୂଳି ଧୂଳିର ଏକ ବିରାଟ ଗଦା ଦେଖିବେ | ସେଠାରେ ଏକ ଦୃଶ୍ୟମାନ “ରେଖା” ଅଛି | ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସହଜ ନୁହେଁ |
ତୁମର ପ୍ରଥମ ପ୍ରବୃତ୍ତି ହୁଏତ ସର୍ବାଧିକ ଶକ୍ତି ବ to ାଇବା ପାଇଁ ହୋଇପାରେ, କାରଣ ଅଧିକ ଗତି ଅଧିକ ଶକ୍ତି ସହିତ ସମାନ, ଏବଂ ତୁମେ ଉପରକୁ ଠେଲି ପାରିବ, ଠିକ୍? ଭୁଲ୍ | ତୁମେ ଫଙ୍କସନ୍ କୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ସହାୟକ ମୋଡରେ ପ୍ରବେଶ କର ଏବଂ ପେଡାଲ ଉପରେ ଠିଆ ହୁଅ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ କ’ଣ ହେବ? ତୁମେ ସଫଳ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ହୁଏତ ବହୁତ ଆଗକୁ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ପଛୁଆ ହୋଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ଷ୍ଟଲ୍ କିମ୍ବା ଖସିଯିବେ | ଉଚ୍ଚ ସହାୟକ ମୋଡ୍ ରେ ଆପଣ ଏହି ପ୍ରକାରର ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ପୂରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଏହା ସବୁଠାରୁ ସଫଳ କିମ୍ବା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇନପାରେ |
ଯେତେବେଳେ ଏହା ବ technical ଷୟିକ ବାଧାବିଘ୍ନକୁ ଆସେ, ଶରୀରର ସ୍ଥିତି ଏବଂ ପାୱାର୍ ଆଉଟପୁଟ୍ ସର୍ବାଧିକ ଅଟେ | ଯଦି ପାୱାର୍ ଆଉଟପୁଟ୍ ଅଧିକ ଏବଂ ଆପଣ ପେଡାଲ୍ ଉପରେ ଛିଡା ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଉଭୟ ଟାୟାରରେ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ର ନିଶ୍ଚିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡ ପୂର୍ବରୁ ହୋଇସାରିଛି | ଠିଆ ହୋଇଥିବା ପର୍ବତାରୋହଣରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ତେଣୁ ଆପଣ ନିଜ ଶରୀର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ବାଇକ୍ ର ଦୁଇଗୁଣ ଶକ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରୁଛନ୍ତି | ଅଧିକାଂଶ ମୋଟରଗୁଡିକ ମୋଡ୍ ସେଟିଂର ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାମାନ୍ୟ ପେଡାଲ୍ ଚାପ ସହିତ ଜଡିତ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସଠିକ୍ ସନ୍ତୁଳିତ ନହୁଏ, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ | ତୁମର ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରେଖା ସହିତ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଶକ୍ତି | ବ technical ଷୟିକ ବାଧାବିଘ୍ନକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ, ପାୱାର୍ ଆଉଟପୁଟ୍ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଚ imb ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ତୁମର ଗୋଡ ଏବଂ ବାଇକ୍ ହ୍ୟାଣ୍ଡଲିଂ କ skills ଶଳ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ | ତୁମେ ପାଇ ପାରିବ ଯେ ସେହି ସ୍ଥିତିରେ ମଧ୍ୟ ତୁମେ ଆଉଜିବ ସାଧାରଣ ବାଇକ୍ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ଆଗକୁ | ମନେରଖନ୍ତୁ, ମୋଟର ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଅଛି, ଆପଣଙ୍କୁ ଠେଲି ନୁହେଁ |
ଏକ ଇ-ବାଇକ୍ ଉପରକୁ ଯିବାବେଳେ, ତୁମେ ପାଇବ ଯେ ତୁମେ ପେଡାଲ୍ ଦବାଇବା ମାତ୍ରେ ବାଇକ୍ ଆଗକୁ ବ .଼ିବ | ଯଦି ତୁମର ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲବାର୍ ଉପରେ ଦୃ firm ଼ ଆଭିମୁଖ୍ୟ ନଥାଏ ଏବଂ ଟିକିଏ ଆଗକୁ ବ an ଼ିବ, ତୁମେ ବ୍ୟାକଅପ୍ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି | ଯେହେତୁ ବାଇକ୍ ଆଗକୁ ବ .଼ୁଛି | ପଙ୍କଟି ହେଉଛି ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର ବ୍ୟାୟାମ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଇରେକ୍ଟର ସ୍ପାଇନା, ଅବସ୍, ଏବଂ ଓଲିକ୍ସରେ ସ୍ଥିରତା, ଏବଂ ଉପର ପିଠି, ଲାଟ ଏବଂ ଗ୍ଲୁଟ୍ସ ଭଳି ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ | ମୂଳ ହେଉଛି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ | ବାଇକ୍ ର ଶରୀରର ସ୍ଥିତିକୁ ସଜାଡିବା, ଏବଂ ଟାଣିବା ପାଇଁ ପଛ ଶକ୍ତି ବହୁତ ଭଲ |
ଏକ ପ୍ଲାଙ୍କ୍ ଟା କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ଏକ କେଟେଲବେଲ୍, ଓଜନ, ବାଲୁକା ବ୍ୟାଗ୍ କିମ୍ବା କିଛି ଚଟାଣକୁ ଟାଣାଯାଇପାରିବ | ହାଇ ପ୍ଲାନ୍ ପୋଜ୍ ରେ ଭୂମି ଆଡକୁ ମୁହାଁନ୍ତୁ: ହାତ ଏବଂ ହାତଗୋଡ ସିଧାସଳଖ କାନ୍ଧ ତଳେ, ଶରୀର ଏକ ସିଧା ଲାଇନରେ, ବାଣ୍ଡରେ | ସ୍ତର, କୋର୍ ଟାଇଟ୍ (ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଡ଼କୁ ନାଭି ଟାଣିବା), ଗୋଡ ଏବଂ ବାଣ୍ଡ ନିୟୋଜିତ (ବକ୍ର) ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ତଳେ, ଓଜନ ଧରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ନିଜ ଶରୀରର ବାହ୍ୟକୁ ଡାହାଣକୁ ଟାଣନ୍ତୁ | ଡାହାଣ ହାତରୁ ବାମକୁ ଡ୍ରାଗ୍ କରି ସମାନ ଗତିକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ | 3-4 ସେଟରେ 16 ଟି ଡ୍ରାଗ୍ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତୁ |
ଡାଇଭ୍ ବମ୍ବେର୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ମୂଳ, ଛାତି ଏବଂ କାନ୍ଧକୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରେ | ଏକ ଡାଇଭ୍ ବମ୍ବେର୍ କରିବା ପାଇଁ, ଏକ ପଟା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ତଳ କୁକୁର ସ୍ଥିତିକୁ ପଛକୁ ଠେଲି ଦିଅନ୍ତୁ | ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଚଟାଣ ଆଡକୁ ମୁହାଁନ୍ତୁ | ତୁମର ଜଙ୍ଘ ଆଡକୁ ଅବସ୍, ତୁମର ବାଣ୍ଡକୁ ବ raise ଼, ଗୋଡ ଏବଂ ବାହୁକୁ ସିଧା କର, ଏବଂ ତୁମର ବାହୁକୁ ଚଟାଣ ଆଡକୁ ଦବ | ତୁମେ ମଣିଷର ତମ୍ବୁ ପରି ଦେଖାଯିବା ଉଚିତ | ନିଶ୍ଚିତ କର ଯେ ତୁମର ପାଦ ହିପ-ଓସାରଠାରୁ ପ୍ରଶସ୍ତ ଏବଂ ତୁମର ହାତ କାନ୍ଧଠାରୁ ଟିକିଏ ପ୍ରଶସ୍ତ | ସନ୍ତୁଳନ ସହିତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅଲଗା ଅଲଗା | ତାପରେ ତୁମର କପାଳ, ନାକ, ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ି, ହାର, ଛାତି, ଏବଂ ଶେଷରେ ତୁମର ପେଟଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ତୁମ ଶରୀରକୁ ହାତ ଉପରେ “ସ୍କପ୍” କର | , ଚିନ୍ ବ raised ଼ିଲା ଏବଂ ଲୋ |ଛାତ ଉପରେ ରାଜା। ଆପଣ ନିଜ ହାତରେ ଏହି ଗତିକୁ ଓଲଟାଇ ପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ଅଟେ। 4 ସେଟ୍ |
ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ହେତୁ ନିୟମିତ ବାଇକ୍ ଚଲାଇବା ଏକ ବ electric ଦ୍ୟୁତିକ ବାଇକ୍ ଚଲାଇବା ଅଧିକ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ଅଟେ | ଇଲେକ୍ଟ୍ରିକ୍ ମାଉଣ୍ଟେନ୍ ବାଇକ୍ ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇବା ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଦୃ am ତା ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ବିଶେଷତ thick ମୋଟା, ପଥର, ମୂଳ ଏବଂ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଅଞ୍ଚଳରେ | ଉପରକୁ ଯିବା ପରି, ଆପଣ ସାଧାରଣତ ped ପେଡାଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ନାହିଁ | ତଳକୁ ଯିବାବେଳେ ସାହାଯ୍ୟ କର, ଯଦି ତୁମେ ପେଡାଲ୍ କରୁନାହଁ ଏବଂ 20 ମିଲିମିଟର ତଳେ ଯାଉଛ
ନିୟମିତ ବାଇକ୍ ପରି, ରାସ୍ତାରେ ବାଧା ଉପୁଜିବାବେଳେ ପେଡାଲ୍ ଉପରେ ଆପଣଙ୍କର ପାଦକୁ “ଭାରୀ” ରଖିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ | ଆପଣ ବାଇକ୍ କୁ ଆଗକୁ ବ as ାଇବାବେଳେ “ଆକ୍ରମଣ” କିମ୍ବା “ପ୍ରସ୍ତୁତ” ସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସ୍ଥିତି ସନ୍ତୁଳିତ ଏବଂ ସ୍ଥିର ହେବା ଉଚିତ / ପଛୁଆ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ | ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ସ୍ଥିତିକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଲେଗ୍ ଏବଂ କୋର୍ ଶକ୍ତି ବହୁତ ଭଲ | ବାଇକ୍ ଆପଣଙ୍କ ତଳେ ଗତି କଲାବେଳେ ବାଇକ୍ ର ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାକ୍ ଏବଂ କାନ୍ଧର ଶକ୍ତି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ଏହା ବାଧା ଉପୁଜିଥାଏ, ବିଶେଷତ rapidly ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଥିବା ଅଞ୍ଚଳରେ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ଗତି
EMTB କୁ ଡେଇଁବା ମଧ୍ୟ ଟିକେ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ଅଟେ | ସାଧାରଣ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଥ୍ରଟଲେ ବିନା ଏକ ଭାରୀ ବାଇକ୍ରେ ଡେଇଁବା କଷ୍ଟକର | ସେମାନଙ୍କର ଟିକିଏ ସମୟ ଅଛି ଏବଂ ଓଠରେ ଅଧିକ ଅଳସୁଆ | ଯଦି ଆପଣ ରାସ୍ତାରେ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଅନୁଭବ ହୋଇନପାରେ | ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ବାଇକ୍ ର ଓଜନ ଆପଣଙ୍କୁ ଡେଇଁବାକୁ ପ୍ରେରିତ କରେ | ଡାଉନ୍ହିଲ୍ ପାର୍କ କିମ୍ବା ଜମ୍ପ ପାର୍କରେ, ଜମ୍ପରେ ସଠିକ୍ ବାଉନ୍ସ ପାଇବା ପାଇଁ ପମ୍ପକୁ ସାଧାରଣ ବାଇକ୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହା ସମୁଦାୟ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ବିଶେଷ ଭାବରେ ହିପ୍ | ଏବଂ ଗୋଡର ଶକ୍ତି |
ଏକ ଲଞ୍ଜ୍ ହେଉଛି ଏକପାଖିଆ ଗତି;ଏକ ଗୋଡ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ସନ୍ତୁଳନ, ସମନ୍ୱୟ, ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ବିକାଶ ପାଇଁ ତୁମର ସ୍ଥିରକାରୀ ମାଂସପେଶୀକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ | ଗୋଟିଏ ଥରରେ ଗୋଟିଏ ଗୋଡ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ body ାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କମ୍ ସ୍ଥିର ହୋଇପାରେ, ଯାହା ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ କୋରକୁ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିଥାଏ | ସାଇକେଲରେ, ଆପଣଙ୍କର ଏକ ସହାୟକ ଗୋଡ ଅଛି | ଗ୍ଲୁଟ୍ସ, କ୍ୱାଡସ୍, ଏବଂ ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସ ଯେହେତୁ ତୁମେ ତୁମର ଅଧିକାଂଶ ଓଜନକୁ ତୁମର ଆଗ ଗୋଡରେ ରଖ ଏବଂ ତୁମର ପଛ ଗୋଡକୁ ତୁମର ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ସନ୍ତୁଳନ, ସ୍ଥିର ଏବଂ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କର |
ଏକ ସ୍ଥିର ଲଞ୍ଜ୍ କରିବା ପାଇଁ, ଏକ ସ୍ଥିର ସ୍ଥିତିରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ମଧ୍ୟମ ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତୁ | ଆପଣଙ୍କର ବାଣ୍ଡକୁ ଚଟାଣ ଆଡକୁ ନିଅନ୍ତୁ | ଆପଣଙ୍କର ଆଗ ଗୋଡଗୁଡିକ ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ସହିତ 90 ° କୋଣରେ ରହିବା ଉଚିତ | ଯଦି ନୁହେଁ, ତେବେ ଏହାକୁ ସଜାଡନ୍ତୁ | ତୁମର ପିଠି ଗୋଡ ସାମାନ୍ୟ ବଙ୍କା, ଆଙ୍ଗୁଠି ବଙ୍କା, ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଚଟାଣ ଉପରେ ଘୁରି ବୁଲିବା ଉଚିତ୍ | ଏଠାରେ ଏକ ସିଧା ସ୍ଥିତିକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ, ମୁଣ୍ଡଟି ବାଣ୍ଡ ସହିତ ସମାନ୍ତରାଳ ଭାବରେ ରହିଥାଏ | ଏହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାରମ୍ଭ ସ୍ଥିତି | ଏହି ସ୍ଥିତିରୁ, ଆଗକୁ ଦବାନ୍ତୁ | ଆଗ ଗୋଡ ସିଧା କିମ୍ବା ସାମାନ୍ୟ ବଙ୍କା ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗୋଇଠି | ଉପର ସ୍ଥିତିରେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଗୋଡ ଫ୍ଲେକ୍ସଡ୍ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଆଙ୍ଗୁଠି ଫ୍ଲେକ୍ସ ହୋଇପାରେ | ଏହାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ, ଫୁସଫୁସରେ ବୁଡ଼ିଯାଆନ୍ତୁ, 3-4 ସେଟ୍ ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗୋଡରେ 12-15 ରେପ୍ସ କରନ୍ତୁ |
ରିମ୍ବନ୍ ଟାଣ, ରୋମ୍ବୋଏଡ୍, ଫାନ୍ଦ, ଏବଂ ପଛ ଡେଲ୍ଟଏଡ୍ ସହିତ ଉପର ପୃଷ୍ଠରେ ମାଂସପେଶୀକୁ ସକ୍ରିୟ କରିବା ପାଇଁ କାନ୍ଧର ବ୍ଲେଡ୍ ସଂକୋଚନ ବ୍ୟବହାର କରେ | ସେମାନେ କାନ୍ଧ ଏବଂ ମଧ୍ୟଭାଗର ଶକ୍ତି ବିକାଶ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ, ଉଭୟ ଭାରୀ ଇଲେକ୍ଟ୍ରିକ୍ ବାଇକ୍ ଚାର୍ଜ କରିବା ସମୟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଶୋଲ୍ଡର ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ | “ପ୍ରସ୍ତୁତ” କିମ୍ବା “ଆକ୍ରମଣ” ସ୍ଥିତି ପାଇଁ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ପୋଷ୍ଟାଲ୍ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ | ମିଡ୍-ବ୍ୟାକ୍ ଶକ୍ତି ଫର୍ମ କିମ୍ବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇ ବାଇକ୍ କୁ ଆଗକୁ ଏବଂ ପଛକୁ ଯିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଏକ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଟାଣିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ଏକ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଅର୍ଜନ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଯେକ type ଣସି ପ୍ରକାରର ସରଳ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କରିବ | କାନ୍ଧକୁ ତଳକୁ ଓ ପଛକୁ ଗଡ଼ନ୍ତୁ, ମୁଣ୍ଡ ଉଠାନ୍ତୁ, ଏବଂ ଛାତି ବାହାରକୁ ରଖନ୍ତୁ | ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆଗରେ ହାତ ବ end ାନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଲାଇନ୍ କରନ୍ତୁ | ତୁମର କାନ୍ଧଗୁଡିକ (ତଥାପି ତୁମର କାନ୍ଧ ସହିତ ସମାନ୍ତରାଳ) ଏକ “T” ଅବସ୍ଥାରେ | ଯଦି ତୁମେ ସିଧାସଳଖ ବାହୁ ସହିତ ଷ୍ଟ୍ରାପ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ଅଲଗା କରି ପାରିବ ନାହିଁ, ତେବେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଅଳିଆରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାରମ୍ଭ ସ୍ଥିତିକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ୍ କର | ଗତିବିଧିକୁ ପୁନର୍ବାର ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ | ଆଗ, ଏବଂ 3-4 ସେଟ୍ ପାଇଁ 10-12 ଥର ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ |
ଏହି ଦ୍ରୁତ ବ technical ଷୟିକ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଟିପ୍ସ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ eMTB ଚଲାଇବା ସମୟରେ ବିଚାର କରିବାକୁ ଥିବା ଅନେକ ହ୍ୟାଣ୍ଡଲିଂ ନ୍ୟୁଆନ୍ସ ବୁ understand ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | - ବର୍ଷସାରା ତୁମର ଅଭ୍ୟାସର ଏକ ଅଂଶ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦିଅ, ଏବଂ ଅଧିକ ତାଲିମ ଟିପ୍ସ ପାଇଁ ସିଙ୍ଗଲେଟ୍ରାକ୍ସର ୟୁଟ୍ୟୁବ୍ ଚ୍ୟାନେଲ୍ ପରିଦର୍ଶନ କର |
ଉତ୍ତମ ଆର୍ଟିକିଲ୍! ମୁଁ ଏଠାରେ ଥିବା ଅଧିକାଂଶ ସାମଗ୍ରୀ ସହିତ ସହମତ, କେବଳ ଇବାଇକ୍ ଅଂଶରେ DH କଠିନ ଅଟେ | ଭ physical ତିକ ଅଂଶରୁ, ହଁ, ଏହି ପଶୁମାନଙ୍କୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଭାରୀ ବାଇକ୍ (ପ୍ରାୟତ big ବଡ DH କେସିଙ୍ଗ୍ ଟାୟାର୍ ସହିତ) | ଅଧିକ ରୋପଣ କରାଯାଇଛି ଏବଂ କମ୍ ଡିଫ୍ଲେକ୍ସନ୍ ଅଛି | ଇ-ବାଇକ୍ ଗୁଡିକ ପେଡାଲ୍ DH ରେ ଭଲ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଖାଲ / ଖାଲି / ରୁଗ୍ DH ଟ୍ରେଲରେ ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ ମୋର 52 lb ଲେଭୋକୁ ପସନ୍ଦ କରେ କାରଣ ଏହା ସବୁକିଛି ବନ୍ଦ କରିଦିଏ ଏବଂ ସାଧାରଣତ my ମୋ 30 lb ଷ୍ଟମ୍ପି ଠାରୁ ଭଲ | ସୁପର ଗ୍ନାର୍ ଲାଗୁ କରିବାକୁ