ସାଇକେଲିଂ ଶିକ୍ଷା ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏବଂ ମା' ନିକୋଲା ଡନିକ୍ଲିଫ୍-ୱେଲ୍ସ ତଦନ୍ତ ସମୟରେ ଏହା ସୁରକ୍ଷିତ ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରିଥିଲେ।
ସାଧାରଣତଃ ଏହା ଏକମତ ଯେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସୁସ୍ଥତାର ଭାବନା ବଜାୟ ରଖିପାରେ, ଏହା ଶରୀରକୁ ପ୍ରସବ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ପ୍ରସବ ପରେ ଶରୀରର ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୁଏ।
ରୟାଲ୍ ମହିଳା ହସ୍ପିଟାଲ୍ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ତାଲିମ ୟୁନିଟ୍ର ଜଣେ ଧାତ୍ରୀ ନର୍ସ ଗ୍ଲେନିସ୍ ଜାନସେନ୍ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତି, ଏହାର ଅନେକ ଲାଭ ଉଲ୍ଲେଖ କରନ୍ତି।
"ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ସହିତ ପରିଚିତ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।"
ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧୁମେହ ହାର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି, କାରଣ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ମହିଳା ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ।
"ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧୁମେହ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନକୁ ଅଧିକ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ।"
ଗ୍ଲେନିସ୍ କହିଛନ୍ତି ଯେ କିଛି ଲୋକ ଚିନ୍ତିତ ଯେ ବ୍ୟାୟାମ ଗର୍ଭପାତ କରାଇପାରେ କିମ୍ବା ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏପରି କୌଣସି ଗବେଷଣା ନାହିଁ ଯାହା ଦର୍ଶାଇବ ଯେ ମଧ୍ୟମ ଆରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଏକ ସାଧାରଣ, ସୁସ୍ଥ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଉପରେ କୌଣସି ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
"ଯଦି ଅନେକ ପ୍ରସବ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ଜଟିଳତା ଥାଏ, ତେବେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।"
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁଲାଇ-୧୯-୨୦୨୨