ସାଇକେଲ୍ ଚଲାଇବାଏହା ଅନ୍ୟ ଖେଳ ପରି, ଅର୍ଥାତ୍, କ୍ରାମ୍ପ ହେବ।

ଯଦିଓ କ୍ରାମକର ପ୍ରକୃତ କାରଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇ ନାହିଁ, ସାଧାରଣତଃ ଏହା ଅନେକ କାରଣ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ।

ଏହି ଆର୍ଟିକିଲଟି କ୍ରାମ୍ପର କାରଣ ଏବଂ ଆପ୍ରୋଚ୍ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବ।

କ’ଣ କାରଣରୁ କ୍ରାମକ ହୁଏ?

୧. ପୂର୍ବରୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ନ କରିବାଘୋଡାଚାଳନା;
୨. ମାଂସପେଶୀର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର, ଯାହା ଫଳରେ ଥକ୍କାପଣ ହୁଏ;
3. ଗରମ ପାଗରେ ବହୁତ ସମୟ ଧରି ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା;
୪. ପରିବେଶର ତାପମାତ୍ରା ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ;
୫. ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ଏବଂ ସମୟାନୁସାରେ ପାଣି ନ ମିଳିବା;
୬. ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ;
୭.ଘୋଡାଚାଳନାଆସନ ଅବୈଜ୍ଞାନିକ;
୮. ମନୋଭାବ ଅସ୍ଥିର ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ;
୯. ଅବୈଜ୍ଞାନିକ ଖାଦ୍ୟ, ଔଷଧର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା, ଇତ୍ୟାଦି;

ତେବେ ଏବେ ଯେତେବେଳେ କ୍ରାମକ ଦେଖାଦେଇଛି, ଆମେ ଏହାକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବା ଉଚିତ?

ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ସମୟ ସଠିକ୍ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଗୁଡାସାଇକେଲଆପଣଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ, ଯାହା କ୍ରମାନୁସାରେ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରାଯିବ:
୧. ତୁରନ୍ତ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁସାଇକେଲ୍ ଚଲାଇବା;
୨. ଜଳୀୟ ଅଂଶ ପାଇଁ ଏକ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ବାୟୁଚଳନକାରୀ ସ୍ଥାନ ଖୋଜନ୍ତୁ, ଏବଂ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଡ୍ରିଙ୍କସ୍ ବହନ କରିବାର ପ୍ରଭାବ ଭଲ ହେବ;
୩. ଆଙ୍କୁଡ଼ି ହୋଇଥିବା ଗୋଡ଼ ମାଂସପେଶୀକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆଙ୍କୁଡ଼ି ହୋଇଥିବା ଅଂଶରେ ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣର ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ;
୪. ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ, ହିଟ୍ ଥେରାପି କିମ୍ବା କୋଲ୍ଡ ଥେରାପିକୁ ସହାୟକ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ସ୍ପ୍ରେ କିମ୍ବା କୋଲ୍ଡ ପ୍ୟାକ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି।