ଆମେ ମୌଳିକ ତାଲିମକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଏରୋବିକ୍ ସିଷ୍ଟମକୁ ବିକଶିତ କରେ, ମାଂସପେଶୀ ସହନଶୀଳତା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଏବଂ ଭଲ ଗତି ଶୈଳୀକୁ ମଜବୁତ କରେ, ଋତୁର ଶେଷ ଭାଗରେ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ। ଏହା ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସକୁ ମଧ୍ୟ ଲାଭ ଦିଏ, କାରଣ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଏରୋବିକ୍ କ୍ଷମତା ଉପରେ ବହୁତ ନିର୍ଭର କରେ।

ତଥାପି, ବେସ୍ ଟ୍ରେନିଂ ଗତି ନିର୍ମାଣର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ, କିନ୍ତୁ ଏଥିପାଇଁ ପୁରୁଣା ସମୟର ଲମ୍ବା, ସହଜ ବ୍ୟାୟାମ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ, ଯାହା ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶଙ୍କ ପାଖରେ ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ ଅଭାବ ରହିଛି। ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ସମୟ ଅଛି, ତଥାପି ଏହିପରି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଶୃଙ୍ଖଳା ଏବଂ ଆତ୍ମ-ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଆବଶ୍ୟକ। ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଏକ ଭଲ ଉପାୟ ଅଛି: ଟିକିଏ ଅଧିକ-ତୀବ୍ରତା, ଛୋଟ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଏରୋବିକ୍ ସିଷ୍ଟମକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତୁ।

ମୌଳିକ ତାଲିମ କିପରି ସମୟ-ଦକ୍ଷ ଉପାୟରେ କରାଯାଇପାରିବ ତାହାର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉଦାହରଣ ହେଉଛି ସ୍ୱିଟ୍ ସ୍ପଟ୍ ତାଲିମ। ଏହି ପଦ୍ଧତି ଗୋଷ୍ଠୀ ଯାତ୍ରା ଏବଂ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଋତୁ ଦୌଡ଼କୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ନମନୀୟତା ପ୍ରଦାନ କରେ, ଏବଂ ଅଧିକ ମଜା ଅର୍ଥ ଅଧିକ ସ୍ଥିରତା। ଅନୁକୂଳିତ ତାଲିମର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସମାୟୋଜନ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ, ଆଧୁନିକ ବେସ୍ ତାଲିମ ହେଉଛି ସାଇକେଲ ଚାଳନାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।